開催終了しました♪
◆4/21(金) 18時までのお申込みについては、自動返信のあと、開催前までに、担当者より受付メールを返信させていただきます。◆
以降、4/23(日)までお申込みいただけますが、開催前にご覧いただく動画の送信やLINEグループへの登録が間に合わず、途中からのご参加になる可能性がございます。
お申し込みはお早めにどうぞ♪
LINEグループでの講座です♪
「もしも７日間、徹底的にセルフケアしてみたら・・・？」
もしも、期間を決めて徹底的にセルフケアをしてみたら
どんな自分になるんだろう・・・って想像してみませんか？？
体にいいことをしたい・・・
自分が心から喜ぶことをしたい・・・
本当はやらないほうがいいのになーと思いつつ繰り返してるパターンをやめたい・・・
自分をもっと大切にするライフスタイルをおくるために
「なにかを変えたい！」と思っているときは
新しい習慣を取り入れることが最も効果的です。
でも
いきなり毎日５キロ走るとか
仕事のあとに２，３時間新しいことを勉強するとか
悪い癖をきっぱりやめるとかは
現実的に難しい・・・という人がほとんどだと思います。
私自身、意志が強いほうではないので
なにかを劇的に変えても長続きしなくなる、ということは
これまでの経験でイヤというほど知っています(笑)
それよりもずっとサステナブル（持続可能）なのは
小さな、あまり難しくない変化を日常に取り入れること。
1分だけストレッチするとか
大好きな音楽をかけて、その間だけ楽しく踊るとか
いつものパターンが出そうになったら３回深呼吸するとか
これらは、続けていると必ず蓄積して
大きな変化の土台になってくれます。
ただし。
小さな変化は最初のうちは実感しにくいので
いつの間にかモチベーションが下がって忘れちゃう・・・というデメリットがあります。
そのときに大事になってくるのが
「頻度」
です。
1分だけストレッチ、を１日５回。
大好きな音楽をかけてその間だけ楽しく踊るのを、朝昼晩。
いつものパターンが出そうになったら３回深呼吸する、から何をする前にも３回深呼吸する。
そんなふうに、小さな変化でもしつこいくらい頻繁に繰り返していたら
早いスピードで実感が伴ってきます。
そう、たった7日間
またはそれ以下でも！
実感が伴ってきたら楽しくなってきて
もっと続けてみよう、という気持ちになります。
モチベーションを高めながら、どんどん大きな変化に入っていくことができるんです。
問題は・・・
「頻度をあげる」って結構むずかしい、ということ。
ただでさえ慣れていない新しいことなので
忘れがちになってしまいます。
気が付いたら、一度も思い出さずに一日が終わっていた、なんていうことも。
そこで
頻度をあげるということに集中して取り組んでみる
「プチ道場」のようなプログラムを作りました！
題して・・・
「もしも７日間、徹底的にセルフケアしてみたら・・・？」
略して
「もしケア」です♪
センシュアル・セルフケア（うっとりするセルフケア）の達人
山口はなが
７日間あなたと伴走しながら
毎日５回ほど
、あなたを直接励ましてリマインドします。
「いまこの瞬間に深呼吸してみよう！」
「短い時間でいいから、自分の体に触れてみて」
「できる範囲で体を動かそう。指先だけでもOKだよ」
「プチ道場」とは言っても、厳しさはゼロ(笑)
「宇宙のチアリーダー」と呼ばれるほど
楽しい気持ちになる応援が大得意な私が
その都度モチベーションを高める文章やボイスメッセージを送ります。
さらに、飽きないように
毎日ちょっぴり違う切り口からセルフケアに取り組みます。
そのすべてが心と体にたくさんの愛をそそぐことになるので
７日間、その愛を浴び続けた自分がどうなっちゃうのか・・・？？
ぜひそれを
「もしケア」で体験してみてください！
そして、７日間が終わるころには
あなた自身が自分で自分を励まして応援できるチアリーダーになっていることでしょう♪
「もしも７日間、徹底的にセルフケアしてみたら・・・？」はこんな人におすすめ☆
☆自分を大切にする習慣を身につけたい人
☆変化を早いスピードで感じたい人
☆継続が苦手・・・と感じている人
☆なかなか変わらない、頑固な癖を変えたい！と思っている人
☆どんなときでもセルフケアを優先するライフスタイルを定着させたい人
☆センシュアル・セルフケア（うっとりするセルフケア）を実践していきたい人
☆いろんなセルフケアの方法を学んで活用していきたい人
☆山口はなに応援してもらいたい人
☆ゴールデンウイークのマリリン＆トーマスの来日前にパワーアップしてから二人の講座を受けたい人
「もしも７日間、徹底的にセルフケアしてみたら・・・？」の内容
開催期間は、4月24日から30日までの７日間です。
＊期間中は
毎日5回(だいたい8時、12時、15時、18時、21時ごろ)
はなから
LINEが届きます。
メッセージを開いた瞬間にできる簡単なセルフケアを提案します。
(文章またはボイスメッセージでお届けします)
毎日最後のメッセージでは、寝る前にやることと翌朝起きてすぐやることも提案します。
専用のライングループを作るので
そこで体験をシェアしたり質問したりすることもできます。
みんなで実践することで、ひとりで取り組むよりも格段にやりやすくなるし
励まされます！
＊
スタート前の週末（4月22日、23日）に見ていただく「プレレッスン動画」を配信します。
セルフケアの基礎についてはながお話しする動画です。
＊
最終日4月30日の17時から、まとめとシェアとQ＆AをZoomで行います（１時間程度）
リアルタイムで参加できない方には録画も配信します。
＊
ファシリテーター 山口はなの
動画講座「ワイルドウーマン」＆「魔法の存在」受講生の声はこちら
「もしも７日間、徹底的にセルフケアしてみたら・・・？」の参加費
７日間（プレレッスンを含めるとそれ以上）の徹底サポートがついて
8,800円（税込）です。
★お申込み締切りは４月２１日（金）の18時です。
参加者へのお願い：
LINEグループでのワークとなりますので、事前にLINEへのご登録が必要です。
お申し込み後、担当者からの受付確認メールで
はなのLINE IDをお知らせしますので、
友達登録をして最初のメッセージで「フルネーム（申し込み名）」をお知らせください。
はなが、開催までに、専用のLINEグループに登録いたします。
キャンセル規定：
お申し込み後のキャンセルはできません。
開催終了しました♪
◆4/21(金) 18時までのお申込みについては、自動返信のあと、開催前までに、担当者より受付メールを返信させていただきます。◆
以降、4/23(日)までお申込みいただけますが、開催前にご覧いただく動画の送信やLINEグループへの登録が間に合わず、途中からのご参加になる可能性がございます。
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